Les méthodes pour vaincre une crise d'angoisse
En 2019, les problèmes des français sont multiples. Pouvoir d’achat, emploi, instabilité politique, les facteurs sont divers pour expliquer la morosité ressentie dans l’Hexagone. Et dans ce panorama peu optimiste, la dépression et les crises d’angoisse ont fait une apparition fracassante dans le quotidien de nombreux individus. Malgré ce constat, des solutions existent et ces dernières fonctionnent pour une forte majorité. Focus sur les méthodes à utiliser pour vaincre la dépression et les crises d’angoisse.
Ne pas hésiter à consulter
Malgré la démocratisation de la psychanalyse, certains clichés ont la peau dure. On pense à celui qui empêche très souvent les patients de consulter : « Tu vas voir un psy ? Mais tu es fou ? » Il est obligatoire de se détacher de cette image néfaste si on sent en état dépressif car elle ne permet pas de traiter le problème de fond. Bien au contraire. Avec la multiplication des professionnels spécialisés, il est impossible ne pas trouver la personne adéquate pour commencer une thérapie. Et dans cette optique, les comportementalistes ont la cote car ils permettent d’entamer un travail personnel sur soi sans avoir l’étiquette du « psy ».
Le boom des comportementalistes
Si les comportementalistes ont autant de succès de nos jours, c’est parce que leurs méthodes sont innovantes. Fini le divan pour s’épancher, place aux exercices concrets qui permettent une meilleure mise en situation. Assez proche du coaching personnalisé, cette méthode ne comporte pas de traitement médicamenteux. Le but est davantage de se connaitre soi même que de traiter ponctuellement la crise d’angoisse. Car le but de cette méthode est de retrouver la confiance pour chasser naturellement les crises d’angoisse. Si le chemin reste toujours sinueux en fonction des pathologies et des traumatismes, des solutions efficaces existent pour s’en sortir définitivement. La crise d’angoisse et la dépression ne sont pas une fatalité. Il suffit juste de ne pas sous-estimer leurs poids dans nos vies…
